糖尿病（Diabetes Mellitus）是一种内分泌慢性疾病，由于胰脏未能分泌足够的胰岛素或身体未能有效地运用胰岛素，从而影响血糖的调节，令血糖过高。当血糖超过肾脏的负荷时，血液中的糖份便会经由尿液排出，故称为糖尿病。
在全世界，糖尿病都是一个日益严重及年轻化的公共卫生问题。单看现时香港情况，就约有70万港人患糖尿病，即每十个人当中有一人是病患，数目亦有持续上升的趋势；主要原因与不良饮食习惯、肥胖及缺乏运动有莫大关系。
糖尿病患的生活甚受疾病影响，典型的特征是“三多一少”：多尿、多饮、多食及少体重，其他症状包括：气力减少、四肢酸麻、腰背痛、顽固性腹泻或便秘、全身瘙痒及视力减弱等。糖尿病可怕之处在于可引致多种严重的并发症，包括肺结核、尿道感染及霉菌感染等；长期患病者更可能有血管的病变，而长者因身体状况一般较差，糖尿病所造成的影响及伤害也会更大。
糖尿病的种类
一型糖尿病 （又称胰岛素倚赖型） | 二型糖尿病 （又称非胰岛素倚赖型） | |
成因 |
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患病人士 |
| 多为中年以上的人士 **在香港超过九成的糖尿病患者属二型糖尿病患者 |
病情发展 |
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治疗方法 |
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胰岛素
胰岛素是控制血糖的贺尔蒙，当我们进食时胰脏会分泌胰岛素，将血液内的糖份带到身体各个器官内，提供能量或储藏为肝醣和脂肪。若胰岛素分泌失调，血液内的葡萄糖份便不能够转化成人体所需的能量，这些未被利用的葡萄糖份累积在血液内会导致血糖增加。胰岛素分泌失调的成因包括遗传、肥胖、年老、怀孕及胰脏病变等。
病征
部分糖尿病患者没有明显病征，在验血时才确诊。
一般较常见的病征包括：
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遗传：糖尿病人的家属罹患糖尿病的机会比一般人高出5倍以上
肥胖：香港约有30%的人口超过正常体重，7%属于肥胖；肥胖与糖尿病息息相关
40岁以上的中年人士
曾有妊娠性糖尿病史或曾产下超过四公斤婴儿的女士
缺乏运动
患有高血压及高血脂
如何诊断糖尿病
医生会了解求诊者的病历史，评估出现的征状或并发症、高危因素等情况；并作一些简单的检查，包括量度身高、体重、血压及验小便等，亦会验血、检测血糖及血脂等数值。
治疗方法
目前医学上仍未能完全根治糖尿病，但可通过以下方法来控制病情：
1.均衡饮食
保持标准体重，体重指标（BMI）应维持在18.5至22.9之间，女士的腰围应少于31.5吋，男士的腰围则应少于35.4吋；同时要减少高脂肪食物的摄取，如煎炸、多酱汁及高糖食品，像是炸鸡、烧烤或蛋糕等，亦要减少出外进食次数。进食时可配合高纤维食物如糙米、蔬菜、水果及豆类等，以减慢血糖上升，或选择低升糖指数的食物，减低身体对胰岛素的需求。
2.适量运动
多运动，可以步行代替搭乘电梯及饭后多散步，既可促进血液循环，改善血管健康，又可增加身体对胰岛素的敏感度。
温馨提示
运动必须按患者的年龄、体重和生活习惯进行，大部分的患者都应该保持每天运动的习惯，例如每天步行两次，每次进行三十分钟的快走运动、游泳、体操或跑步等亦可。
运动时有以下方法可防止低血糖的反应：
在运动前后及期间测量血糖
在进行剧烈运动前吃小食
在运动期间额外再吃小食
在进行预先计划的运动前咨询医生建议
迟发性的低血糖甚为普遍，即运动后数小时才出现低血糖水平，并会迟至剧烈运动后数小时才出现，因此要多加监察血糖变化。
3.药物治疗
应按医生指示服用降血糖药物或胰岛素注射剂，以免产生不良反应。
预防糖尿病
从小培养良好饮食习惯，采用低脂、低盐、低糖及高纤维的饮食模式
多运动消耗热量，增加身体对胰岛素的敏感度，例如每周进行三次慢跑或游泳等运动，在平时以骑脚踏车代替驾车或乘坐交通工具，或者走楼梯而不乘搭电梯，借以达到足够的运动量
控制血糖、血脂肪和血压
至少一年一次进行眼睛检查
多做足部运动
经常检查足部并预防受伤
预防尿道感染
早期侦测尿中的“微量白蛋白”并及早治疗
高危人士要定时接受血糖检查
上文节录自《东华三院》“认识糖尿病 - 不再‘慌’糖”，除内文另有说明，任何部分均不可视为本站/本公司作出任何陈述或引荐，其内容亦皆与本站/本公司立场无关。
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